اذا اصابك الوتر ووصل بك الى حد الاستسلام والشعور بالعجز
والرغبه في الانطواء ، فمعنى ذلك ان الاحباط قد تملكك.
والاستسلام للاحباط من اخطر المشاكل التي يتعرض لها الانسان
بصوره مستمره في حياته اليوميه ، اذ ان الاحباط لا يعوق فقط
انجاز اعمالنا اليوميه انما يقضي على روح الشباب ويؤثر سلبا على
علقتنا الاجتماعيه .
وللتغلب على هذا الشعور ننصح بالاتي :
:1/ اتباع طريقة التنفيس او التهدئه الذاتيه باخذ شهيق عميق وزفير بطيىء.
2/ تفريغ المشاكل بالفضفضه مع صديق او انسان مقرب .
3/ البكاء اذا احس الانسان برغبه بذالك دون مكابره .
4/ الخروج الى الاماكن العامه المفتوحه .
5/ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليوميه ، استرجاع التجارب المشابهه التي مرت به والتغلب عليها ، فيثق بقدرته على تخطي الازمه .
6/ تبسيط الضغوط النفسيه ، والثقه بان اي مشكله لها حل حتى وان كان في وقت لاحق .
7/ ممارسة الهوايات ، لانها تنقل الشخص الى حاله مزاجيه اكثر سعاده .
8/ ان يتخلا المرىء عن التفكير عن مشاكله الخاصه ويحاول اسعاد الاخرين ، فيجد سعادته الغائبه.
9/ تذكر ان دوام الحال من المحال والثقه بان الوقت كفيل بانهاء هذه الحالة.
منقووووووول
والرغبه في الانطواء ، فمعنى ذلك ان الاحباط قد تملكك.
والاستسلام للاحباط من اخطر المشاكل التي يتعرض لها الانسان
بصوره مستمره في حياته اليوميه ، اذ ان الاحباط لا يعوق فقط
انجاز اعمالنا اليوميه انما يقضي على روح الشباب ويؤثر سلبا على
علقتنا الاجتماعيه .
وللتغلب على هذا الشعور ننصح بالاتي :
:1/ اتباع طريقة التنفيس او التهدئه الذاتيه باخذ شهيق عميق وزفير بطيىء.
2/ تفريغ المشاكل بالفضفضه مع صديق او انسان مقرب .
3/ البكاء اذا احس الانسان برغبه بذالك دون مكابره .
4/ الخروج الى الاماكن العامه المفتوحه .
5/ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليوميه ، استرجاع التجارب المشابهه التي مرت به والتغلب عليها ، فيثق بقدرته على تخطي الازمه .
6/ تبسيط الضغوط النفسيه ، والثقه بان اي مشكله لها حل حتى وان كان في وقت لاحق .
7/ ممارسة الهوايات ، لانها تنقل الشخص الى حاله مزاجيه اكثر سعاده .
8/ ان يتخلا المرىء عن التفكير عن مشاكله الخاصه ويحاول اسعاد الاخرين ، فيجد سعادته الغائبه.
9/ تذكر ان دوام الحال من المحال والثقه بان الوقت كفيل بانهاء هذه الحالة.
منقووووووول
» الأقصى في قلوبنا فهو مسرى حبيبنا
» صور مسافي
» ليش العقال لونه أسود ؟؟!!
» كاريكاتيرات
» المخلوق الغريب سي واي (صورة)
» برنامج ( فنون التعامل )
» زوآج بعد النظــرهـ الشرعيـﮧ بـ " المـآسنجر " .!!
» مسلسل سنوات الضياع